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仰头族和低头族锻炼方法不一样 这几个动作别做反

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仰头族和低头族锻炼方法不一样 这几个动作别做反

仰头族和低头族锻炼方法不一样 这几个动作别做反

本文(běnwén)转自【CCTV生活圈】; 伏案工作(gōngzuò)时,有的人屏幕比较高,属于仰头族,推荐2个动作: 下颌回缩:挺胸收腹,下巴平行水平后移(hòuyí),维持1~3秒; 拉伸斜方肌:一只手背在身体后方,另一只手牵拉头部向斜前方(qiánfāng)。 仰头族(zú)和低头族锻炼方法不一样,动作别做反,详细教程↓
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